Contratar a un entrenador personal: típicas preguntas

Si estás considerando contratar a un entrenador personal para que te ayude a ponerte en forma, es genial.

La mayoría de las personas que han utilizado entrenadores le dirán que hacer que alguien le muestre en persona cómo realizar correctamente los ejercicios que lo ayudan a alcanzar sus objetivos de forma rápida y segura funciona de maravilla. Un entrenador personal certificado que esté dispuesto a aprender sobre usted y desarrollar un plan personalizado para ayudarlo a alcanzar sus objetivos puede valer su peso en oro.

Entonces, ¿cómo han encontrado los clientes de capacitación personal satisfechos el entrenador adecuado para ellos? La forma obvia, y probablemente la más efectiva, de encontrar un buen entrenador es a través de la derivación. Si un amigo o familiar puede recomendar un entrenador, es un buen lugar para comenzar. Si no conoce a nadie que pueda recomendar a un entrenador de buena reputación, lo mejor es buscar un entrenador en línea. O, si hay un gimnasio privado cerca de usted, llame al gerente o al propietario y pregúnteles si conocen a algún entrenador que pueda ser adecuado para alguien de su edad y sexo.

Una vez que hayas encontrado un posible entrenador, ya sea obteniendo una referencia personal o haciendo una búsqueda en línea, el siguiente paso es entrevistar a esa persona para determinar la compatibilidad.

Unos minutos de conversación te permitirán intercambiar información personal relevante y discutir brevemente los objetivos de acondicionamiento físico. Si, en este punto, la persona sentada frente a ti te …

¿Cuánto dura una operación de ojos Lasik?

Por norma general que la estadía en el centro de cirugía ocular con láser se espera que sea de aproximadamente 2 horas. Sin embargo, el tratamiento con láser real puede tomar solo de 7 a 10 minutos por ojo. Aunque es un procedimiento bastante complejo, su naturaleza acelerada lo convierte en una sensación simplista, al menos superficialmente. LASIK es un procedimiento relativamente indoloro en comparación con otras técnicas quirúrgicas.

cirugía ocular
Blefaroplastia Barcelona

Aunque es una cirugía, LASIK se realiza con el paciente despierto y funcional. Sin embargo, el cirujano ocular generalmente administra un sedante suave (por ejemplo, Valium) y gotas oculares anestésicas. El proceso completo de 7 a 10 minutos se puede dividir en dos pasos principales. El paso inicial implica la creación de un colgajo de tejido corneal. Esto se logra con un microqueratomo (una cuchilla quirúrgica) o un láser de femtosegundo. Se deja una bisagra en un extremo del colgajo y este se dobla hacia atrás para revelar el estroma (la sección media de la córnea).

El segundo paso del procedimiento emplea un láser de alta precisión, un láser excimer, para remodelar la córnea. El láser excimer es un «láser frío», es decir, logra una ablación precisa sin calentar ni dañar el tejido circundante. Después de tallar la córnea de la manera deseada, impartiéndole la refracción deseada, la aleta se reposiciona. El colgajo permanece colocado por adhesión natural y ayuda a la curación de la córnea.

cirugía de ojos

Al igual que el procedimiento en sí, la recuperación visual también es …

7 tips que necesitas para adelgazar

La mayoría de personas han sufrido, en alguna ocasión, intentar adelgazar sin éxito. Los motivos por los que esto ocurre son diversos: desde una mala combinación de alimentos hasta una débil fuerza de voluntad ante dietas demasiado estrictas. Las alternativas que se nos presentan son hacernos con suplementos alimenticios, que combinan muy bien con otros suplementos como los de ácido hialurónico, o bien, seguir una serie de tips como los que os presentamos a continuación, junto con el seguimiento de una dieta equilibrada.

Walter PPQ, una de las mejores armas del 2019

¿Te has interesado por los nuevos modelos de armas que han ido saliendo este año? Hasta el momento, podemos hablar de un gran fichaje: el Walter PPQ.

No sabemos si la encontrarás ya en una tienda de caza, pero queremos explicarte algunas características de este modelo:

Te contamos lo que debes saber del Walter PPQ

El Walther PPQ no es un arma nueva, y tampoco lo es el Q5, pero este modelo en particular es completamente diferente a esos dos. Tiene un marco de acero. Esto agrega peso al arma, pero también agrega control. Más peso significa menos retroceso del fieltro.

El diseño del Marco de acero Q5 y ​​el Q5, en general, están diseñados para uso de la competencia. Esto significa que el peso adicional no es un problema y es una adición útil al arma.

Lo más cercano que hace a los disparos de compensación es chupar con fuerza el skeet. Ciertamente, nos encantaría escuchar la opinión de un tirador de compensación sobre esta pistola.

Nuestra opinión es que esta es una pistola con clase. Es fácil enamorarse de ella después de haber utilizado una vez. El arma es suave como la manteca y es muy fácil de controlar cuando dispara rápidamente.

La ergonomía y la sensación de la pistola en la mano son brillantes, y el diseño de agarre es fantástico. Llena la mano, es fácil de apuntar y el gatillo es sobresaliente. El arma en sí está lista para la óptica, y la plataforma de …

LAS PUTAS DE CERVANTES

Ahora quizás estamos más acostumbrados a ver a un mismo tipo de prostituta que se anuncia en televisión, en diferentes tipos de publicidad, pero que siempre suele tener un canon de cuerpo y estilo. Delgadas, con curvas insinuantes, y vestidas de forma provocativa, eso si se llegan a tapar para anunciar sus servicios.

 

En la época de nuestro escritor más célebre, el Siglo XVI con Miguel de Cervantes y Felipe II, los cánones de belleza eran muy diferentes a lo que ahora podemos encontrar, por ejemplo solicitando acceso a locales como burdeles.

El marcado láser y sus ventajas

El grabado con láser fue la mayor revolución sobre los métodos tradicionales de grabado. El uso de láseres para el grabado ha hecho que este proceso sea realmente simple, que antes se consideraba un proceso complejo. Esta nueva técnica ha demostrado que es la forma más  barata y de mejor calidad, pero necesita mucha atención.

El rayo láser es tan poderoso que necesita ser controlado mientras se usa en uso industrial, de lo contrario puede cortar la superficie. Estas máquinas de grabado láser se introdujeron a principios de los años 90 y todo el funcionamiento de esta máquina está controlado por el hardware del ordenador y el software  que tienen instalado. Todos estos tipos de sistemas de automatización tienen en realidad un hardware y software bien diseñados para controlar todas las operaciones de la máquina. Ahora las máquinas están realmente desarrolladas para que la imagen o el diseño que se debe grabar se puedan almacenar en el ordenador que controla las operaciones y el software simplemente grabará o marcará esos diseños en la superficie.

Estas máquinas láser fueron diseñadas para grabar materiales de diferentes tipos, como plástico, vidrio, madera, etc. Debido al éxito de la máquina de grabado láser, las compañías comenzaron a implementar el láser en muchos sistemas de marcaje industrial como en los sistemas de automatización o el estampado en caliente. La única desventaja de la máquina de grabado láser sobre otros tipos es que el costo inicial es un poco más alto, pero tiene muchas ventajas sobre

¿Cómo evitar humedades en el sótano?

Proteger el interior y el exterior de su sótano es algo importante dentro de las tareas de casa. El agua generalmente suele dañar los sótanos desde el exterior y eventualmente se filtra hacia el interior. Cuando el sótano está húmedo, pueden producirse daños estructurales en toda la casa. Por este motivo, hay mucho interés en saber cómo hacerlo y que consejos seguir para poderlo hacer uno mismo, aunque siempre es mejor contar con profesionales expertos en impermeabilizaciones Barcelona.

Consejos y soluciones

  1. Una buena solución para reducir la humedad en el sótano es recubrir la base con material impermeabilizante. El recubrimiento impermeable generalmente se desvanece con el tiempo, por lo que se debe volver a aplicar el recubrimiento una vez que se haya desgastado. Para que el revestimiento sea más duradero,  hay que obtener un sellado de la pared exterior y aplicar sellador de agua en la base para evitar que el agua entre en su sótano.
  2. Instalar bajantes y canalones para alejar el agua de la casa puede ser una buena opción. Cuando se instalan, hay que asegúrese de hacerlo correctamente para que el agua fluya hacia el sistema de drenaje externo. Así el agua no irá al interior del sótano. Una vez  instalados, hay que revisarlos y limpiarlos regularmente para detectar cualquier daño. Las hojas o la suciedad pueden obstruir el canalón para que no funcione bien.
  3. Instalar un sistema de drenaje externo. Para instalar este sistema, hay que cavar el suelo alrededor de las paredes del sótano.

6 consejos para tu primera vez en una sauna finlandesa

No hay nada más finlandés que la sauna, y muchos finlandeses creen que no se puede entender Finlandia o su cultura sin bañarse en una. Sin embargo, los finlandeses entienden que los extranjeros tienen ciertas inhibiciones y preocupaciones cuando se trata de entrar sin ropa. Echa un vistazo a nuestros consejos a continuación si quieres acudir a una sin sentir vergüenza:

 

  1. La sauna finlandesa es buena para todos. Solo los bebés recién nacidos y las personas con enfermedades graves, como heridas abiertas o problemas cardíacos, deben evitar la sauna. Todos los demás pueden disfrutarlo sin preocupaciones.

 

  1. La sauna finlandesa no tiene nada que ver con el sexo. Es un lugar para la limpieza física y mental, y muchos sugieren que uno debe comportarse en una sauna como lo haría en la iglesia. Eso no quiere decir que no debas relajarte, pues es, precisamente, lo que tienes que hacer.

 

  1. Que te inviten a una sauna es un honor. Si tienes una razón para rechazarla, mejor que sea buena. Bañarse en una sauna con gente es un proceso de vinculación: cuando estás desnudo en todos los sentidos de la palabra, se dice que no ocultas nada. Además, en Finlandia, se cree que las decisiones más importantes se toman mejor en saunas que en reuniones.

 

  1. Las luces de colores, las fragancias aromáticas y la música relajante no tienen nada que ver con la sauna finlandesa. Las saunas finlandesas reales están poco iluminadas, no hay música ni olores, excepto el

Dos fáciles métodos para detectar fuente de goteras en tu casa

Las goteras son la peor pesadilla de todo dueño de casa, ver agua goteando a través de una parte del techo es frustrante. Sin embargo, ¿de dónde viene esa gotera? Esa es la interrogante que debes responderte a la brevedad para evitar daños más grandes en el techo de tu casa.

Mira a continuación un par de formas sencillas que te pueden ayudar a determinar de dónde está goteando tu techo y tomar las medidas correctivas necesarias:

  1. Realiza una prueba con agua: las manchas de agua en el techo por lo general son un excelente indicador del lugar donde ha entrado el agua, aunque no siempre es lo más confiable. Esto porque algunas superficies se manchan y otras no. El mejor momento para hacerlo es durante una tormenta. Pero si esto no es posible, entonces realiza una prueba de agua con una manguera, apuntando hacia varias partes del techo.  Esta podría ser una forma de localizar la gotera.
  2. Subir al techo: realiza una inspección visual para determinar si hay áreas de daño visibles que resulten en una gotera, pero asegúrate de hacerlo cuando la zona esté seca y usa zapatos antideslizantes.  

¿Qué hacer luego de encontrar la fuente de la gotera?

Si encontraste algunas zonas dañas, lo mejor es que procedas a la reparación lo más pronto posible.  Si es un daño leve, que probablemente solo requiere cambio de alguna teja entonces puedes hacerlo tú mismo.  Por el contrario si el daño es considerable, entonces lo mejor es que recurras

¿Et raspalles les dents correctament?

Bon dia! Avui estic molt content perquè per fi he decidit el que vull estudiar quan acabi el batxillerat. M’agradaria fer una Fp pròtesi dental a Barcelona, m’he decantat per aquest camí perquè sóc un apassionat de la higiene bucodental i m’apassiona tot el que tingui a veure amb la neteja i cura de les dents.

Probablement vosaltres no ho feu, però cada vegada que hem rento les dents hi dedico un mínim de quatre minuts, amb la finalitat d’aconseguir deixar la boca completament neta. A continuació us explicaré el procés i els diferents passos que segueixo:

Claus per aconseguir una bona neteja

  • En primer lloc, els experts recomanen com a mínim dues rentades al dia, però jo en faig una després de cada menjar, per eliminar les restes d’aliments i evitar que s’acumuli la tosca. La rentada més important és la que s’ha de fer just abans d’anar-se’n a dormir per intentar que no s’acumulin bacteris durant la nit.
  • No us heu de netejar només les dents sinó que la llengua també és una peça molt important que moltes persones obliden. La millor tàctica per netejar-la és fregar la part de darrere del raspall, que normalment sol ser una mica rugosa, amb la llengua de davant cap enrere diverses vegades, per aconseguir mantenir el seu color rosat.
  • Un cop he acabat de netejar la llengua, passo el fil dental pels espais que hi ha entre les dents per assegurar-me de què no queda cap resta d’aliment entre ells.